【やりたいことの見つけ方】本当にしたいことを見つける7つのコツ
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「本当にやりたいことを見つけたい」と思いながらも、日常の忙しさや周囲の期待に応えているうちに、自分の気持ちがわからなくなってしまうことはありませんか？
特に日本では、家族や職場の期待を重視する傾向が強く、自分の気持ちを押し込めてしまうことが多いように感じます。
しかし、もし自分が心からやりたいことが見つかれば、生活が充実し、自己成長にもつながりやすくなります。
ここでは、そんな「本当にやりたいこと」を見つけるための7つのコツをご紹介します。
ぜひ最後まで読んで、自分と向き合うヒントにしてくださいね。
Table of Contents
本当にやりたいことが見つからない理由
無意識に自分を制限している
やりたいことが見つからない理由として、よく挙げられるのが「無意識の自己制限」です。
多くの人が、幼いころに「失敗しちゃダメ」「こんなことしちゃダメ」と言われた経験が心に残っていて、自分の可能性を狭めてしまいます。
例えば、新しいことに挑戦したいけれど「自分には無理」と最初からあきらめてしまうこともあるでしょう。
こうした無意識の制限を解くためには、自分の内面と向き合うことが大切です。
自分にとって何が「本当の幸せ」なのか、静かな時間をとって考えてみましょう。
現状に満足している場合
「そこそこ楽しいし、今の生活で十分」と思う気持ちは自然なことですが、そこに甘んじると「本当にやりたいこと」が見えにくくなります。
自分の今の生活を見直し、どんなときに一番嬉しかったか、何に熱中できたかを思い出してみましょう。
また、普段やらないことにチャレンジしてみるのも大切です。
友達と新しいイベントに参加する、趣味のサークルに顔を出すといった小さな挑戦が、新しい発見につながるかもしれません。
まだ出会えていない可能性
「やりたいことが見つからない」と感じるのは、単にまだ自分がその対象に出会えていないだけかもしれません。
自己分析で自分の興味や価値観を探り、未知の分野に飛び込んでみるのもひとつの方法です。
ボランティア活動に参加したり、普段行かない場所に行ってみたりすると、意外な発見があるかもしれません。
また、周囲からの意見を参考にすることで、自分が気づいていなかった魅力を発見することもあります。
やりたいことを見つけるための考え方
自分の欲求を見つめ直す
普段の生活で忙しく、心の声に耳を傾ける時間をつくれないこともありますが、週末に少しだけ自分の時間をとり、ノートに自由に書き出してみてはいかがでしょうか。
好きなカフェでコーヒーを片手に、今の自分が感じていることや興味を持っていることを紙に書いてみましょう。
日記をつけるのもおすすめです。
日常の中で自分が何に心を動かされるか振り返ることで、自分の本当の気持ちが見えてくるかもしれません。
「できない」という思い込みを捨てる
「やりたいこと」を見つけるためには、「自分には無理かも」といった思い込みを手放すことが重要です。
成功者たちも失敗を重ねながら前進してきました。
例えば、スティーブ・ジョブズやエジソンも、失敗を成長のステップとして捉え、トライし続けました。
あなたも、失敗を恐れずに新しい挑戦をしてみてください。
自由に夢を描くことで、自然と「やりたいこと」が見えてくるかもしれません。
やりたくないことから考える
やりたくないことを知ることは、本当にやりたいことを見つけるうえで有効です。
日々の生活でストレスを感じる瞬間を振り返り、それをリストアップしてみましょう。
嫌なことがわかれば、それとは逆の「やりたいこと」も浮かび上がってきます。
例えば、単調な仕事が苦手なら、クリエイティブな仕事が向いているかもしれません。
自分にとって快適で心地よい環境や、楽しいと感じる活動が見つかるきっかけになるでしょう。
自分が幸せになる方法を考える
「本当にやりたいこと」を見つけるためには、まず自分が何に幸せを感じるかを考えることが重要です。
普段の生活の中で、時間を忘れて楽しめることや、つい没頭してしまうものがあれば、それをリストにしてみましょう。
そこから「この活動がどのように自分の生活に役立つか」を見つめ直し、優先順位をつけてみてください。
幸せを感じられることが見つかれば、自然と「本当にやりたいこと」が明確になるはずです。
やりたいことを見つけるための具体的な方法
やりたいこと・やりたくないことを書き出す
自分がやりたいこととやりたくないことを、ひとつずつリストアップしてみましょう。
それぞれの項目に優先順位をつけ、何が自分にとって大事かを再確認します。
このプロセスを通じて、必要以上のストレスを避け、自分にとって意味のある選択ができるようになります。
好きなことを挙げるだけでなく、嫌なことを知ることで、より自分に合った活動が見つかりやすくなります。
他者との関わりを増やす
他者との関わりが、新しいインスピレーションを与えてくれることもあります。
興味のあるコミュニティに参加したり、SNSで情報を共有したりして、多様な価値観に触れてみましょう。
人との交流を通じて、新たな気づきや興味が生まれることがあります。
自分とは異なる視点を持つ人たちとの対話が、やりたいことを見つける手助けとなるかもしれません。
過去の経験を振り返る
過去の経験を振り返ることも有効です。
これまでに感じた「喜び」や「達成感」の瞬間を思い出し、それらの経験に共通する要素を探ってみましょう。
自分が大事にしている価値観や、ワクワクすることが見えてくるはずです。
例えば、以前チームで成功を収めたプロジェクトが楽しかったなら、チームで協力する活動が向いているかもしれません。
本を読むことで新たな視点を得る
読書もおすすめの方法です。
さまざまな分野の本を読んで、他の人の考え方や価値観に触れることで、自分自身について再発見できるかもしれません。
多様な視点を得ることで、「本当にやりたいこと」や、人生における選択肢が広がるでしょう。
やりたいことを見つけるための質問
何をしている時に感動したか？
旅行中の景色に感動したり、映画で涙したり、心が動かされた経験はありませんか？
感動は心に深く刻まれるものです。
その瞬間の気持ちを振り返ることで、何に心が動かされるかがわかるかもしれません。
過去に夢中になったものは何か？
幼い頃や学生時代、夢中で取り組んでいたことはありませんか？
当時好きだったものや、時間を忘れて没頭した経験があれば、それを振り返ってみましょう。
過去に没頭できたことは、心の奥底で今も「やりたいこと」に通じている可能性があります。
例えば、絵を描くのが好きだったのなら、アートやデザインに関連する活動が向いているかもしれません。
今やりたいけれど、まだ始められていないことは？
「いつかやってみたい」と思いながらも、忙しさや勇気が出ずに後回しにしていることがあれば、それは「本当にやりたいこと」の候補かもしれません。
大きな挑戦でなくても、料理教室に通ってみる、旅行に出かける、新しい趣味を始めるなど、小さな一歩でも構いません。
まずは行動に移してみることで、やりたいことがより明確になることがあります。
自分が後悔しないために必要なことは？
将来、後悔しないためには、今何をしておくべきかを考えるのも大切です。
5年後や10年後の自分が「やっておいて良かった」と思える経験やスキルを積み重ねていくことで、自然と「やりたいこと」に近づいていくでしょう。
長期的な視点で自分の人生を考えると、現時点での「やりたいこと」が見えてくることもあります。
まとめ
「本当にやりたいこと」を見つけるのは簡単なことではありませんが、ここで紹介したコツを参考に、少しずつ自分と向き合ってみてください。
大切なのは、焦らずに自分の気持ちを見つめ続けること。
無理に見つけようとするのではなく、日々の中で自然に心が惹かれるものに気づくことが大事です。
自分のペースで、自分らしく進んでいけば、いつか「これだ！」と思えるものに出会えるはずです。
あなたの人生が、少しでも豊かに、充実したものになるように応援しています。