ニキビ肌を改善したいなら！ 正しいクレンジング方法をチェックしよう

メイクをしっかり落としているのに、ニキビがなかなか治らない…。

そんな悩みを抱えていませんか？

もしかしたら、クレンジングの方法が間違っているのかもしれません。

クレンジングはスキンケアの基本であり、ニキビを防ぐためにもとても大切なステップ。

でも、強い刺激を与えたり、必要な皮脂まで取り除いてしまうと、かえって肌トラブルを招くことも。

この記事では、ニキビ肌さんにぴったりな正しいクレンジング方法を詳しくご紹介します。

毎日のスキンケアを見直して、健やかな肌を目指しましょう！

ニキビ肌に必要なクレンジングとは？

ニキビができる主な原因は、毛穴の詰まりや過剰な皮脂分泌。

この毛穴に詰まった汚れをきちんと落としながら、肌のバリア機能を守ることがクレンジングの大切なポイントです。

ただし、クレンジングのやり方次第ではニキビを悪化させてしまうことも！

例えば、こんなクレンジング方法をしていませんか？

• メイクを落とそうとゴシゴシこすっている
• クレンジング後、肌がつっぱるほど洗浄力の強いものを使っている
• 手を洗わずにクレンジングを始めてしまう

これらの習慣は、肌の刺激になったり、必要な皮脂を奪いすぎたりして、ニキビの原因になってしまいます。

では、どんなクレンジングを選べばいいのでしょうか？

ニキビ肌におすすめのクレンジング剤の選び方

刺激が少ないものを選ぶ

ニキビ肌はとてもデリケート。

刺激の強い成分が含まれているクレンジング剤を使うと、肌のバリア機能が低下し、炎症が悪化することもあります。

避けたい成分

• アルコール（エタノール）
• 界面活性剤（強すぎるもの）
• 合成香料・着色料

これらが入っていない低刺激タイプのクレンジング剤を選びましょう。

乾燥を防ぐ保湿成分入りを選ぶ

肌が乾燥すると、かえって皮脂分泌が増え、ニキビができやすくなります。

そのため、クレンジング剤には保湿成分が含まれているものを選ぶのがおすすめ！

おすすめの成分

• ヒアルロン酸
• セラミド
• グリセリン

クレンジング後に肌がつっぱる感じがしないものを選ぶのもポイントです。

肌質に合ったタイプを選ぶ

クレンジング剤にはさまざまな種類がありますが、ニキビ肌さんにおすすめなのは以下のタイプです。

ニキビ肌の方は、なるべく「ミルクタイプ」や「水性ジェルタイプ」のクレンジングを選ぶのがおすすめです。

ニキビ肌向け！正しいクレンジング方法

クレンジングのやり方を見直すだけで、肌の調子がぐんと良くなることも！

1. まずは手を清潔にする

手に汚れや雑菌がついたままだと、クレンジング時に肌に余計な刺激を与えてしまいます。

→ クレンジングの前には、しっかり手を洗うことを忘れずに！

2. クレンジング剤は適量を使う

クレンジング剤が少なすぎると、摩擦が増えて肌を傷つける原因に。

→ 説明書の適量を守り、肌の上でスムーズに伸びるくらいの量を使いましょう。

3. こすらず、優しくなじませる

ニキビがあるとついしっかり落としたくなりますが、ゴシゴシこするのはNG！

→ 指の腹を使って、くるくると優しくなじませるように。

4. ぬるま湯でしっかりすすぐ

熱すぎるお湯は肌を乾燥させ、冷たい水はクレンジング剤が残りやすくなります。

→ 32〜34℃くらいのぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。

5. すぐに保湿をする

クレンジング後は肌の水分が失われやすい状態なので、すぐに化粧水や乳液で保湿しましょう。

→ 肌の乾燥を防ぎ、ニキビの悪化を防ぐためにも、保湿は必須！

ニキビ肌のクレンジングで気をつけたいこと

✖ W洗顔のしすぎはNG！

クレンジングの後に洗顔料を使うW洗顔は、肌に必要な皮脂まで取りすぎてしまうことも。

→ 洗浄力の強すぎる洗顔料を使わず、優しい処方のものを選びましょう。

✖ クレンジングシートは極力避ける

クレンジングシートは便利ですが、肌への摩擦が強いため、ニキビ肌には向いていません。

→ どうしても使う場合は、ゴシゴシこすらず、そっと押さえるように拭き取りましょう。

まとめ：クレンジングを見直してニキビ肌を改善しよう！

毎日のクレンジングを正しく行うことで、ニキビができにくい肌を目指すことができます。

✔ 刺激の少ないクレンジング剤を選ぶ

✔ 優しくなじませ、ゴシゴシこすらない

✔ ぬるま湯で丁寧にすすぐ

✔ クレンジング後はしっかり保湿

これらのポイントを意識して、今日から肌に優しいクレンジング習慣を始めてみてくださいね！