「やりたいけど面倒くさい」を5分で変える小さな習慣

何か新しいことを始めたいと思っても、「面倒くさいな…」とつい後回しにしてしまうこと、ありませんか？

本当はやりたいのに、一歩を踏み出せずに時間だけが過ぎていく…。そんな経験をしたことがある方も多いはず。

でも、ちょっとした習慣を取り入れるだけで、その「面倒くさい」を乗り越えられるかもしれません！

特に、忙しい毎日を送る女性にとって、時間を有効に使いながらやりたいことを実現するための工夫はとても大切。

そこで今回は、たった5分でできる「やりたいけど面倒くさい」を変える習慣をご紹介します。

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「やりたいけど面倒くさい」から抜け出して、自分の理想に一歩近づきましょう！

「やりたいけど面倒くさい」と感じる瞬間

「やらなきゃ」と思っているのに、なぜか体が動かない…。そんな時って、意外と多いですよね。

たとえば、

このように、何か新しいことを始めようとすると「面倒くさい」という感情が邪魔をすることがあります。

でも、実はこの「面倒くさい」という感情の裏には、いくつかの心理的な理由が隠されているんです。

「面倒くさい」と感じるのは、単にやる気がないからではありません。

そこには、次のような心理的な要因が関係しています。

「とりあえず運動しなきゃ」と思っても、何をどのくらいやればいいのか決まっていないと、どうしても後回しになりがち。

「最初からしっかりやらなきゃ」と思うと、気が重くなってしまいます。

「頑張っても意味があるのかな？」と思うと、なかなかやる気が出ません。

では、どうすればこの「面倒くさい」を乗り越えられるのでしょうか？

実は、ちょっとした工夫をするだけで、行動を起こしやすくなります！

最初から完璧を目指すのではなく、「5分だけやってみよう！」と決めると、意外とスムーズに取りかかれます。た

とえば、「5分だけストレッチ」「5分だけ読書」など、小さく始めてみることが大切です。

「運動しよう」と思っても、ウェアを出すのが面倒だとやる気が削がれてしまいますよね。

あらかじめ準備しておくことで、すぐに取りかかれるようになります。

「面倒くさい」と感じるときは、「ながら作業」にするのもおすすめ。

たとえば、スキンケアをしながら音楽を聴く、家事をしながらポッドキャストを聞くなど、楽しみながら取り組むことで、習慣化しやすくなります。

「やらなきゃ…」と思うと気が重いですが、「やった後の気分」を考えると行動しやすくなります。

「運動した後はスッキリする」「片付けた後の部屋は気持ちいい」と想像してみましょう。

「運動したら好きなスムージーを飲む」「勉強したらお気に入りのドラマを見る」など、小さなご褒美を作ると、やる気が出やすくなります。

小さな習慣を取り入れて「やりたいけど面倒くさい」を克服すると、次のような変化が生まれます。

「やりたいけど面倒くさい」を克服することで、自分の理想に近づくことができます。

最初は小さな一歩でも大丈夫！ぜひ今日から実践してみてくださいね。

あなたの「やりたい」を叶えるための第一歩を、ぜひ5分から始めてみましょう！