髪の毛の紫外線対策！日焼け止めからアフターケアまで徹底ガイド

夏の強い日差しは、髪にも大きなダメージを与えます。

紫外線を浴びると、髪がパサついたり、カラーの退色が早まったり、枝毛や切れ毛の原因になったりすることも…。

そんなトラブルを防ぐためには、紫外線対策が欠かせません！

今回は、髪の日焼けを防ぐための基本的なケア方法やおすすめの日焼け止め、さらにダメージを受けた後のアフターケアまで、しっかり解説していきます。

美しい髪を守るために、今すぐ取り入れられる対策をチェックしてみましょう！

Table of Contents

紫外線が髪に与える影響とは？

紫外線といえば、肌の日焼け対策がメインになりがちですが、実は髪もかなりダメージを受けています。

髪のダメージ

髪の表面を覆うキューティクルが紫外線によって傷つくと、髪の水分が蒸発しやすくなり、パサつきやゴワつきの原因に。

また、紫外線は髪のタンパク質にもダメージを与えるため、枝毛や切れ毛が増えたり、髪がもろくなったりします。

カラーや白髪への影響

ヘアカラーをしている人は要注意！

紫外線は髪のメラニン色素を破壊するため、カラーの退色が早まる原因になります。

さらに、紫外線を浴び続けることで白髪が増える可能性も…。

頭皮のトラブル

髪だけでなく、頭皮も紫外線の影響を受けます。

紫外線が直接当たることで頭皮が乾燥し、フケやかゆみ、炎症の原因になることも。

将来的に抜け毛のリスクが高まる可能性もあるため、しっかりと紫外線対策をすることが大切です。

今日からできる！髪の紫外線対策

紫外線ダメージから髪を守るためには、いくつかの対策を組み合わせることがポイント。

日焼けを防ぐだけでなく、日焼け後のケアもしっかり行いましょう。

UVカット効果のあるヘアスプレーを使う

肌の日焼け止めと同じように、髪専用の日焼け止めスプレーを使うのが効果的。

スプレータイプなら、外出前にシュッと吹きかけるだけで簡単に紫外線対策ができます。

選び方のポイント

SPF・PA表記をチェック！

紫外線B波（UVB）を防ぐ「SPF」値と、紫外線A波（UVA）を防ぐ「PA」値が記載されているものを選びましょう。

保湿成分配合のものを選ぶ

ヒアルロン酸やオイル成分が含まれているものなら、髪を保湿しながら紫外線対策ができます。

ベタつかないものが◎

使いやすさを重視するなら、軽いミストタイプがおすすめ！

帽子や日傘を活用する

外出時に帽子や日傘を使うのも、簡単にできる紫外線対策。

特に、UVカット加工が施されたものを選ぶと、より効果的です。

おすすめのアイテム

つばの広い帽子 → 髪と頭皮をしっかり守る
UVカット機能付きの帽子やスカーフ → おしゃれに紫外線対策
日傘（UVカット仕様） → 顔や髪をまとめて守れる

髪型を工夫する

紫外線を直接浴びる部分が少なくなるように、髪型を工夫するのもおすすめ。

まとめ髪にする → 髪の表面積が減るため、紫外線を浴びる部分が少なくなる
分け目を変える → いつも同じ分け目だと、その部分が焼けやすくなるので、こまめに変えるのが◎

紫外線ダメージを受けた後のアフターケア

しっかり紫外線対策をしていても、完全に防ぐのは難しいもの。

日焼けした後のアフターケアを怠ると、ダメージがどんどん蓄積されてしまいます。

紫外線ダメージを最小限に抑えるためのケア方法をチェックしましょう！

ダメージ補修シャンプー＆トリートメントを使う

紫外線を浴びた髪は乾燥しがちなので、保湿成分がたっぷり入ったシャンプー＆トリートメントを選ぶのがポイント。

おすすめ成分

ヒアルロン酸・セラミド → 髪の潤いをキープ
アミノ酸系シャンプー → 髪にやさしく、ダメージ補修効果がある
アルガンオイル・シアバター → 保湿＆ツヤ出し効果

洗い流さないトリートメントで保護する

お風呂上がりには、洗い流さないトリートメントを使うと◎

オイルタイプやミルクタイプのものを使えば、紫外線で傷んだ髪をしっかり補修しながら、翌日以降の紫外線対策もできます。

頭皮ケアを忘れずに！

頭皮も紫外線の影響を受けるため、しっかりと保湿ケアを。

頭皮用の美容液やマッサージを取り入れることで、乾燥や炎症を防ぎ、健康的な髪を育てることができます。

まとめ

紫外線対策は、肌だけでなく髪にとっても大切！

しっかりケアをしないと、パサつきや退色、白髪、頭皮トラブルの原因になってしまいます。

今日からできる紫外線対策

✅ UVカットスプレーを使う

✅ 帽子や日傘で髪を守る

✅ まとめ髪や分け目チェンジで紫外線を防ぐ

ダメージを受けたらアフターケアを！

✅ 保湿力の高いシャンプー＆トリートメントを使う

✅ 洗い流さないトリートメントで補修する

✅ 頭皮ケアもしっかり行う

紫外線に負けない美しい髪をキープするために、毎日のケアを大切にしましょう！