髪の日焼け対策は必須！紫外線から髪を守る方法を徹底解説

紫外線対策といえば、まず肌のケアを思い浮かべるのではないでしょうか？

でも実は、髪も紫外線の影響を大きく受けているんです。

特に30代の働く女性は、日々の忙しさの中で髪のケアが後回しになりがち。

気づいたら髪がパサついたり、カラーの色落ちが早かったり…なんて経験はありませんか？

そこで今回は、髪の日焼けによるダメージと、その対策・ケア方法を徹底解説！

日常に取り入れやすい簡単な方法から、髪を美しく保つためのポイントまでご紹介します。

ぜひ参考にしてくださいね。

 

髪が日焼けするとどうなる？紫外線の影響とは

紫外線は肌だけでなく、髪にも大きなダメージを与えます。

特に紫外線が強くなる春から夏にかけては、髪の日焼け対策が欠かせません。

髪が日焼けすると、次のような影響が出やすくなります。

 

① 乾燥＆パサつきが悪化

紫外線を浴びると、髪の表面にある「キューティクル」が傷つき、水分が失われやすくなります。

その結果、髪の乾燥が進み、パサつきやゴワつきの原因に。

特にカラーやパーマをしている方は、ダメージが加速しやすいので要注意です。

 

② 頭皮トラブル（かゆみ・フケ・抜け毛）

頭皮も紫外線の影響を受けることで乾燥しやすくなり、かゆみやフケが発生しやすくなります。

また、紫外線は毛根にもダメージを与えるため、抜け毛が増える原因になることも。

特に分け目部分は直射日光を浴びやすいので注意が必要です。

 

③ ヘアカラーの色落ちが早まる

紫外線によるダメージで髪の内部にあるメラニン色素が分解されると、カラーの褪色が早まります。

せっかくのヘアカラーも、紫外線の影響で短期間で色落ちしてしまうことも…。

 

髪を紫外線から守る！日焼け対策方法

では、髪を紫外線から守るためにはどのような対策をすればよいのでしょうか？

今日から実践できる対策をいくつかご紹介します。

 

① UVカットスプレーを活用

髪専用の「UVカットスプレー」は、手軽に使えて便利！

外出前に髪全体にスプレーするだけで紫外線から髪を守れます。

特に、分け目や毛先はダメージを受けやすいので、重点的にスプレーしましょう。

おすすめポイント

  • ベタつかず軽い仕上がり
  • 外出先でも手軽に使える
  • 髪にツヤを与えるタイプも

 

② 帽子＆日傘で物理的にガード

帽子や日傘は、紫外線を防ぐための基本的な対策。

特にUVカット加工が施された帽子や日傘を選ぶと、効果がさらにアップ！

通気性の良い素材を選べば、夏場でも快適に使えます。

おすすめの使い方

  • ツバの広い帽子で顔と髪をカバー
  • UVカット率の高い日傘を活用
  • 頭皮が蒸れにくい通気性の良い帽子を選ぶ

 

③ 分け目を定期的に変える

いつも同じ分け目だと、そこに紫外線が集中し、頭皮がダメージを受けやすくなります。

定期的に分け目を変えることで、紫外線の影響を分散させましょう。

さらに、分け目を変えることで髪のボリューム感もアップ！

 

④ ヘアオイルで髪を保護

ヘアオイルは、髪に潤いを与えるだけでなく、紫外線のダメージから髪を守る効果もあります。

UVカット効果のあるヘアオイルを選ぶと、より紫外線対策に効果的！

お出かけ前に髪の中間～毛先に軽くなじませると◎

おすすめの使い方

  • お出かけ前に1～2滴なじませる
  • 特に毛先を重点的にケア
  • 洗い流さないトリートメントタイプも◎

 

紫外線ダメージを受けた髪のアフターケア

どんなに対策をしていても、紫外線の影響を完全にゼロにするのは難しいもの。

だからこそ、ダメージを受けた髪にはしっかりとアフターケアを行うことが大切です。

 

① 保湿シャンプー＆トリートメントを使用

紫外線で乾燥した髪には、保湿力の高いシャンプー＆トリートメントでしっかりケアを。

特に「アミノ酸系」のシャンプーは髪に優しく、潤いを与えながら洗えるのでおすすめです。

 

② ヘアマスクで集中ケア

週に1〜2回、ヘアマスクやディープトリートメントを取り入れると、紫外線で傷んだ髪にしっかりと栄養を補給できます。

特に「セラミド」や「ヒアルロン酸」配合のものを選ぶと、髪の水分保持力がアップ！

 

③ ドライヤーは低温＆アウトバストリートメントを活用

ダメージを受けた髪に高温のドライヤーを使うと、さらに乾燥が進むことに…。

ドライヤーの温度は低めに設定し、乾かす前にはアウトバストリートメント（洗い流さないトリートメント）を使って髪を守りましょう。

 

髪も紫外線対策をして美しさをキープ！

紫外線は髪にとって大敵ですが、日頃からしっかり対策をしていればダメージを最小限に抑えることができます。

今日からできる簡単なケアを取り入れて、美しい髪をキープしましょう！

 

ポイントまとめ

✔ UVカットスプレーで手軽に対策

✔ 帽子や日傘で紫外線を物理的にガード

✔ 分け目を変えてダメージを分散

✔ ヘアオイルで紫外線ダメージを防ぐ

✔ 紫外線を浴びた後は保湿ケアをしっかり

髪も肌と同じように紫外線対策をすることで、ツヤのある美しい髪を保つことができます。

ぜひ今日から取り入れてみてくださいね！