「他人と比較する習慣」をやめたいあなたへ。心が軽くなる考え方

SNSを見ていると、「あの人は成功しているのに、私は…」なんて落ち込むこと、ありますよね。

つい他人と比べてしまい、気づけば自分を責めたり、自信を失ったりしてしまうことも。

でも、本当に大切なのは「他人と比較すること」ではなく、「自分がどうありたいか」

この考え方がしっかり持てるようになると、もっと楽に、前向きに生きられるようになりますよ。

この記事では、他人と比べる習慣から抜け出し、自分らしく生きるためのヒントをご紹介します。

なぜ私たちは他人と比較してしまうのか？

他人と比べてしまうのは、人間の本能ともいえます。

人は社会的な生き物なので、周囲との関係性を意識し、自分の立ち位置を確認しようとするもの。

でも、この比較が過剰になると、「自分は劣っている」と感じてしまい、自己肯定感が下がる原因になってしまいます。

SNSの普及により、誰かの成功や華やかな生活が手軽に見られるようになりました。

でも、それはあくまで「その人の一部」であり、リアルな生活すべてではありません。

他人と比較するクセがついてしまうと、自分の幸せよりも「どう見られているか」に意識が向きがちに。

そうなると、せっかくの自分の魅力や強みに気づけなくなってしまいます。

では、どうすれば他人と比べるクセを手放せるのでしょうか？

以下の考え方を取り入れることで、少しずつ「他人ではなく自分に目を向ける習慣」がついていきます。

①「比較」ではなく「参考」にする

他人の成功を見て「私はダメだ」と落ち込むのではなく、「こういう生き方もあるんだ」と視野を広げるヒントにしてみましょう。

「この人の行動をマネしてみたら、自分の人生がよくなるかも？」とポジティブに捉えると、比較が学びに変わります。

② 「過去の自分」と比べる

昨日の自分より、少しでも成長していれば、それは大きな進歩です。

例えば、「1週間前より仕事がスムーズにできるようになった」「前は運動を全然しなかったけど、今は週1回でも歩くようになった」など、小さな変化でもOK。

過去の自分と比べることで、「私、ちゃんと前に進んでる！」と実感しやすくなります。

③「理想の自分」を明確にする

そもそも「自分が本当に目指したいもの」が明確でないと、周りの人に影響されやすくなります。

「○○さんみたいになりたい！」ではなく、「私はこういう生き方をしたい」という目標を持つと、他人の成功に振り回されず、自分の軸を持つことができます。

④ SNSを適度に距離を置く

SNSは便利ですが、無意識のうちに他人と比較してしまう場でもあります。

「なんとなく見ていたら、気づけば落ち込んでいた…」なんて経験、ありませんか？

もしSNSを見た後に気持ちが沈むなら、一度見直してみるのも手。

SNSの利用時間を減らしたり、ポジティブな気持ちになれるアカウントだけをフォローするのもおすすめです。

⑤「人は人、自分は自分」と意識する

「自分の人生を生きる」のが一番大切です。

他人と同じペースで進む必要はありません。

それぞれ違う背景、環境、価値観を持っているのだから、同じ結果になるはずがないんです。

「私は私のペースで進めばいい」と意識することで、他人の成功を素直に祝えるようになり、心が軽くなりますよ。

他人と比べることで、時には刺激を受け、モチベーションが上がることもあります。

でも、それが自分を苦しめるものになってしまったら、本末転倒ですよね。

大切なのは、「自分がどう生きたいか」を見つめること。

他人と比較して落ち込むよりも、過去の自分と比べて成長を感じられる毎日を過ごしましょう。

あなたはあなたのままで、十分素敵なんです。

ぜひ、自分らしい幸せを大切にしてくださいね。