コンビニで簡単にできる「お酒をん飲んだ次の日対策！」今すぐ試したい方法
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コンビニで手軽にできる！「お酒をん飲んだ次の日対策」のための便利アイテム
飲み会や友人との食事会で楽しいひとときを過ごすのは素敵ですが、「お酒をん飲んだ次の日対策」が気になる方も多いはずです。
特に仕事がある平日に二日酔いを引きずるのは避けたいところ。
そこで、コンビニで手軽に手に入る二日酔い予防のアイテムを活用して、翌朝もスッキリと過ごしましょう。
1.水分補給アイテム
お酒を飲むと体内の水分が失われやすく、脱水症状の原因になります。
アルコールが分解されるときに水分が使われるため、お酒の量に比例して水分を補給することが重要です。
コンビニで買える代表的な水分補給アイテムをご紹介します。
アクエリアスやポカリスエットなどのスポーツドリンク
スポーツドリンクは電解質（ナトリウム、カリウムなど）を含んでおり、汗や尿で失われた成分を効率的に補給できます。
寝る前に飲んでおくのも効果的です。
特に「ポカリスエット」は胃にやさしい成分でできており、体に素早く浸透するので、「お酒をん飲んだ次の日対策」におすすめです。
お茶や水
アルコールの利尿作用で水分が失われるため、アルコールと同量の水を飲むことを心がけましょう。
コンビニで売られているミネラルウォーターやお茶（カフェインレスを選ぶとより効果的）は、体に負担をかけず水分補給ができます。
お酒を飲む前後に水を摂ることで、酔いの症状が軽減されやすくなります。
2.ビタミン補給アイテム
アルコールが体内で分解される過程で、ビタミンB群やCが多く消費されます。
これらのビタミンは肝臓の働きを助け、アルコールの代謝を促進してくれます。
コンビニで手に入るビタミン補給アイテムを活用してみましょう。
レモンやオレンジジュース
ビタミンCが豊富なジュースは、体の酸化を防ぎ、アルコールによるダメージを軽減する効果が期待できます。
特にレモンジュースやオレンジジュースはビタミンCが多く含まれており、肝臓の働きをサポートします。
飲み会の後に飲むことで、翌朝のスッキリ感がアップするかもしれません。
ビタミン剤
ビタミンB群やCが含まれたサプリメントもコンビニで購入可能です。サプリメントはコンパクトで持ち運びしやすく、飲むタイミングを選ばないので便利です。
お酒を飲む前や飲んだ後にビタミンを補給することで、アルコールの分解が促進され、二日酔いを軽減する効果が期待できます。
3.肝臓をサポートするドリンク
肝臓に負担をかけないよう、アルコールの分解を助ける成分が含まれたドリンクもコンビニで購入できます。
特にウコンやシジミエキスが含まれたドリンクは、肝臓の働きをサポートすることで人気です。
ウコンドリンク
ウコンには、クルクミンという成分が含まれており、アルコールの分解を促進する効果が期待されています。
飲み会の前にウコンドリンクを1本飲んでおくと、肝臓の負担を軽減し、二日酔い防止に役立ちます。
また、肝臓の代謝を助けるビタミンB群やアミノ酸が含まれたものもあり、相乗効果で翌朝のだるさを軽減してくれます。
シジミエキスドリンク
シジミにはオルニチンというアミノ酸が豊富に含まれており、肝臓の働きをサポートしてくれます。
オルニチンは肝臓の機能を助け、アルコール分解の負担を軽減します。
二日酔いが気になる方は、シジミエキス入りのドリンクを試してみると良いでしょう。
飲み会の前後に飲むと、アルコールの分解をスムーズにしてくれるはずです。
4.アミノ酸補給ドリンク
アルコールを分解する過程で、体内のアミノ酸も消費されます。
特に肝臓をサポートする働きを持つアミノ酸は、二日酔い防止に重要です。
コンビニで購入できるアミノ酸ドリンクを飲むことで、翌日の体調を整える手助けになります。
BCAAドリンク
BCAA（分岐鎖アミノ酸）は、肝臓や筋肉に良い影響を与え、疲労回復にも役立つ成分です。
特にスポーツドリンクタイプのBCAAドリンクは、飲みやすく、翌朝の体調を整えてくれます。
飲み会の後に飲むことで、体のだるさや倦怠感を軽減する効果が期待できます。
グリシンドリンク
グリシンは睡眠の質を高める作用があり、深い眠りをサポートします。
アルコール摂取で眠りが浅くなりがちなため、グリシンを摂取することで酔いを軽減する効果が期待されます。
飲み会の後にグリシンドリンクを1本飲んでから寝ると、翌朝スッキリと目覚めることができるでしょう。
5.炭酸水で胃腸を整える
飲みすぎて胃が重いと感じるときには、炭酸水が役立ちます。
炭酸が胃を刺激し、消化を促進するため、胃もたれや胸やけの改善が期待できます。
また、アルコールの吸収を緩やかにする効果もあり、飲み会の途中で炭酸水をはさむことで二日酔い予防につながります。
炭酸水
シンプルな炭酸水は、胃腸に優しく、消化をサポートしてくれるのでおすすめです。
レモン風味やフレーバー付きの炭酸水も、リフレッシュ効果があるので、飲みやすくなります。
お酒と一緒に飲むことで、アルコールの吸収を緩やかにし、二日酔いを防ぎやすくなります。
6.締めのカロリー補給
飲んだ後に「締めのラーメン」といきたいところですが、実はおにぎりなどのシンプルな炭水化物がおすすめです。
適度なカロリーを摂取することで、アルコールの吸収を和らげ、翌朝の体調をサポートします。
おにぎりやサンドイッチ
飲み会の最後に少量のおにぎりやサンドイッチを食べると、胃に負担をかけず、適度なカロリーを摂ることができます。
特にコンビニでは、おにぎりや軽めのサンドイッチが手軽に購入できるので便利です。
まとめ
コンビニには、酔いを防ぐための便利なアイテムがたくさん揃っています。
水分補給、ビタミンやアミノ酸の補給、肝臓をサポートするドリンクなど、さまざまなアイテムをうまく組み合わせて、翌朝のコンディションを整えてみましょう。
楽しい飲み会の後も、しっかりと自己管理して、翌日の仕事も快適にこなしたいですね。