「メンタルケア」一覧 | ずっときれい

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感情のコントロールをマスターするための5つの方法【今だけ公開】

日々の生活や仕事の中で、感情をコントロールできたらもっと楽なのに…と思うことはありませんか？ストレスが溜まったり、思わぬことでイライラしてしまったりするの...

メンタルケア
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【泣くことの意外なメリット】涙がもたらす心と体への驚きの効果

「泣くのは恥ずかしいこと」「大人になったら泣かないほうがいい」なんて思っていませんか？でも実は、涙を流すことにはたくさんのメリットがあるんです。涙には心...

メンタルケア
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6つの簡単な方法で心を落ち着かせる　「感情のコントロール術」

忙しい毎日を過ごしていると、仕事やプライベートのストレスで気持ちが不安定になることってありますよね。特に女性は、キャリアや人間関係のバランスを取るのに一生...

メンタルケア
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喪失感を治し方を知りたいあなたへ【立ち直りの5ステップ】

喪失感を感じる瞬間は、誰にでも訪れるもの。仕事や人間関係での失敗、大切な人との別れ、あるいは自分の理想が現実と違うことに気づいたときに感じる喪失感。特に...

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毎日をもっと心地よく！簡単にできるストレス解消法20選

日々の生活の中で、ストレスを感じることは避けられませんよね。仕事や人間関係、家のことなど、さまざまな出来事が心に負担をかけてしまいます。でも、そのまま放...

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落ち込んだ時に心が軽くなる言葉20選｜前向きになれるフレーズ集

毎日の仕事や生活の中で、ふと気持ちが沈んでしまうことってありますよね。特に20〜30代の女性は、キャリアや人間関係、将来のことなど、悩みが尽きない時期。 ...

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寝る前に試したい！家庭でできる簡単リラックス法17選

忙しい日々の中で、ストレスを感じることは誰にでもありますよね。そんなときこそ、心と体を癒すリラックス習慣が大切です。特に寝る前のリラックスは、質の良い睡...

メンタルケア
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メンタルを強くする秘訣：今すぐ試せる5つの簡単習慣

メンタルの強さとは？理解と特徴メンタルが強い人の共通点メンタルが強い人は困難に直面しても冷静さを保ち、ポジティブな考え方を維持します。自己肯定感が高く...

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【必見】ストレスに負けない！強いメンタルを育てる方法

「ストレスに押しつぶされそう…」「もっとメンタルが強くなりたい！」そんなふうに感じることはありませんか？仕事や人間関係など、現代社会ではストレスを避ける...

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心を軽くする7つのリセット方法！気持ちを切り替えて前向きに過ごそう

1.深呼吸とリラックスで心を落ち着ける気持ちがモヤモヤするときは、まず「深呼吸」を意識しましょう。ゆっくり息を吸い込み、吐くことで、副交感神経が働き、自...

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自己肯定感を高める秘訣 自信を育てるための実践的な方法

ネガティブ思考との上手な付き合い方｜前向きに変える方法とは？

孤独を感じやすい人の心理と克服のヒント：孤独感を感じる原因と解消法

他人と比較する心理を理解して、自己肯定感を高める方法とは？

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