「メンタルケア」の記事一覧

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  6つの簡単な方法で心を落ち着かせる　「感情のコントロール術」

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  喪失感から立ち直るには？心の回復を助ける7つのステップ

  大切な人との別れや、仕事・夢の挫折、大きな変化…… 人生のなかで「喪失感」に襲われる瞬間は、誰にでも訪れるものです。 心にぽっかり穴が空いたような感覚や、前...

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  落ち込んだ時に心が軽くなる言葉20選｜前向きになれるフレーズ集

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  寝る前に試したい！家庭でできる簡単リラックス法17選

  忙しい日々の中で、ストレスを感じることは誰にでもありますよね。 そんなときこそ、心と体を癒すリラックス習慣が大切です。 特に寝る前のリラックスは、質の良い睡...

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  毎日をもっと心地よく！簡単にできるストレス解消法20選

  日々の生活の中で、ストレスを感じることは避けられませんよね。 仕事や人間関係、家のことなど、さまざまな出来事が心に負担をかけてしまいます。 でも、そのまま放...

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  心を軽くする7つのリセット方法！気持ちを切り替えて前向きに過ごそう

  1.深呼吸とリラックスで心を落ち着ける 気持ちがモヤモヤするときは、まず「深呼吸」を意識しましょう。 ゆっくり息を吸い込み、吐くことで、副交感神経が働き、自...

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  【必見】ストレスに負けない！強いメンタルを育てる方法

  「ストレスに押しつぶされそう…」「もっとメンタルが強くなりたい！」 そんなふうに感じることはありませんか？ 仕事や人間関係など、現代社会ではストレスを避ける...

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  メンタルを強くする5つの簡単習慣！今日からできる心のトレーニング

  仕事や人間関係で落ち込んだり、ストレスを感じたりすることってありますよね。 そんなときに「もっとメンタルが強かったら…」と思うことはありませんか？ でも、メ...

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  自分を変えたい人必見！効果の高い11の方法と実践アクション

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  自分を大切にするための具体的な8つの方法とその効果

  毎日の仕事や人間関係に追われていると、自分のことを後回しにしがちですよね。 特に20代・30代の働く女性は、忙しさのあまり「自分を大切にする」という意識を持...

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  悩みすぎが身体に与える影響とは？ストレスを減らして健康的に過ごす方法

  毎日の生活の中で、つい考えすぎてしまうことはありませんか？ 仕事や人間関係、将来のことなど、不安を抱えることは誰にでもあります。 でも、「悩みすぎる」ことで...

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