「メンタルケア」一覧 | ずっときれい

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感情のコントロールをマスターするための5つの方法【今だけ公開】

日々の生活や仕事で、感情をうまくコントロールすることはとても大切なスキルです。特に日本では、感情を適切に扱うことで人間関係がスムーズに進み、ストレスの軽減...

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6つの簡単な方法で心を落ち着かせる　「感情のコントロール術」

日々のストレスや不安で心がざわつくことってありますよね。特に忙しい人にとって、仕事とプライベートのバランスを取るのは大変です。そんなとき、心を落ち着かせ...

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メンタルを強くする秘訣：今すぐ試せる5つの簡単習慣

メンタルの強さとは？理解と特徴メンタルが強い人の共通点メンタルが強い人は困難に直面しても冷静さを保ち、ポジティブな考え方を維持します。自己肯定感が高く...

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ストレス解消方法20選！簡単にできる実践テクニックを紹介

毎日感じるストレス、上手に解消できていますか？働く女性として、仕事やプライベートでいろんな悩みを抱えることが多いですよね。そんな日々の中でストレスを上手...

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【泣くメリット全解説】涙を流すことで得られる14の驚きの効果

涙を流すことの意外なメリットをご紹介します。泣くことに対して、まだまだネガティブなイメージを持っている方も多いかもしれませんね。でも、実は涙には心と体に...

メンタルケア
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他人と比較する心理を解析！自己肯定感を高めるための新たな視点

他人と比較する心理とは何か？他人と比較する心理とは、人間が自分自身と他人を比べるという行動や思考のことを指します。この心理は、人間の本能的な欲求や社会的...

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50代でも若く見えるための方法10選！実年齢より-10歳の秘訣

50代に差し掛かると、若々しさを保つのは難しいと感じることもありますよね。でも、ちょっとした工夫や日常の習慣で、見た目年齢を-10歳にすることは十分可能な...

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落ち込んだ時にかけてもらいたい言葉20選【心に響くフレーズ】

仕事やプライベートでふとした瞬間に気持ちが沈んでしまうこと、ありますよね。そんな時に、誰かからかけてもらった言葉が心に深く響くことがあります。今回は、落...

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自分を大切にするための具体的な8つの方法とその効果

毎日の忙しい生活の中で自分を大切にする時間を持てていますか？仕事に追われ、人間関係に悩み、心身共に疲れ切ってしまうことも多いのではないでしょうか。しかし...

メンタルケア
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自分を変えたい人必見！効果の高い11の方法と実践アクション

忙しい日々の中で「もっと自分を良くしたい」「変わりたい」と感じている皆さんへ。この記事にたどり着いてくださり、ありがとうございます。職場や日常生活で多く...

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過去のトラウマを克服するには？効果的な3つの方法

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