6月の紫外線対策　梅雨時期でも油断できない紫外線から肌を守る方法

6月といえば、梅雨の時期。雨や曇りの日が多く、「紫外線対策はそこまで必要ない」と思っていませんか？

実はこの時期、肌にダメージを与える紫外線は意外と強いのです。

とくに女性にとって紫外線は、美肌やエイジングケアの大敵。

この記事では、6月の紫外線の特徴と、その時期に適した対策方法を、女性のライフスタイルに寄り添って詳しく解説します。

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紫外線は6月がピーク？意外と知らない6月のUV

「夏＝紫外線」というイメージがありますが、実際には6月ごろから紫外線量はグッと増え始めます。

環境省のデータによると、6月の紫外線量は、1年の中でもトップクラス。

7〜8月とほぼ同レベルのUV指数を記録しており、曇りや雨の日でも油断は禁物です。

とくに注意したいのが「UV-A」。これは肌の奥の真皮層にまで届き、シワやたるみなどの光老化を引き起こします。

UV-Aは曇りの日でも80％以上が地上に届くと言われており、「今日は日差しが弱いから大丈夫」と思って外出すると、知らぬ間に肌ダメージが蓄積してしまうのです。

6月の紫外線が与える主な影響は以下の通りです。

つまり6月は、肌表面と肌内部の両方にダメージが及ぶ危険な時期。

だからこそ、早めの対策が重要なのです。

雨や曇りでも、紫外線は雲を通過して肌に届きます。

毎朝のスキンケアの最後には必ず日焼け止めを塗りましょう。

SPF30〜50、PA+++以上のものを選び、外出が長時間になる日は2〜3時間ごとの塗り直しも忘れずに。

おすすめポイント

梅雨の外出には欠かせない傘。でも、普通の雨傘では紫外線対策には不十分です。

晴雨兼用でUVカット加工が施された傘を選ぶことで、雨の日も紫外線からしっかり肌を守れます。

選び方のポイント

薄手のカーディガン、アームカバー、帽子、サングラスなど、肌の露出を抑えるアイテムも有効です。

最近はおしゃれなUVカットウェアも増えており、通勤やレジャー時にも違和感なく使えます。

外からのケアに加えて、体の中からの紫外線対策も注目されています。

ビタミンCやEを多く含む食材（例：パプリカ、ブロッコリー、アーモンド）を意識的に摂ることで、紫外線による酸化ダメージを抑える効果が期待できます。

また、紫外線対策サプリも人気。飲む日焼け止めとして、外出前に取り入れている女性も増えています。

6月は美白ケアのベストタイミング。

紫外線によるメラニン生成が始まる前に、シミを予防する成分（トラネキサム酸、ビタミンC誘導体など）を含んだ化粧品を取り入れましょう。

6月は「まだ本格的な夏じゃないし…」と紫外線対策を後回しにしがちですが、実は肌にとってはダメージが蓄積され始める重要な時期です。

曇りや雨の日でもしっかり紫外線は降り注ぎ、将来的なシミやたるみの原因にもなりかねません。

だからこそ、今のうちに「紫外線対策の習慣化」をしておくことが、美肌キープのカギ。

日焼け止めやUV対策グッズ、インナーケアをうまく取り入れて、梅雨時期でも輝く素肌を守りましょう。